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■自力整体【矢上裕】のすすめ



心と体は同時に進化する!

自力整体日記17
●自分のペースがつかめそう


●ようやく、なんとなく、自分のスタイルがつかめそうになってきた。


結局、あれだけ意気込んだのに、思うようにできなくて、自力整体の本を読みながら、自分の意識を高めようとしていたけど、なんとなく自分流のリズムのようなものが、見えつつあります。


夜寝る前に、自力整体を90分フルコースでやって
そのあとすぐ寝ると、次の日確実に調子がいいのです。

睡眠時間は、5時間前後ぐらいになってしまいますが
ためしに、睡眠時間を捨てて、自力整体を主体にしてみたのです。

そしたら、次の日、必ず排便があるのです。
しかも、なんと、あの憧れの滞留便というようなものまで、出る日があるようになったのです。


朝起きて、20分ぐらいで「起き立て排便」というのがある、と本には書いてあるのですが、
今の私はこれはまだ無理。

だけど、10時ぐらいに、味噌汁だとかスープだとかを 、お椀に2杯ぐらい飲むようにしたら、
それから30分ぐらいするとお腹がグググッと動き出して、やや固めの排便、一回目。



なんだよ、それだけ?って普通の人なら思うんだろうけど、私にとっちゃー、これだけで、すっごいことなんじゃい。
しかも、なんとそのあとのお昼ご飯を食べたあとに、またお腹が、今度はぐるぐるいって来て
「お〜〜もしや、もしや、滞留便さま???」
と発狂しそうなぐらい嬉しくなりながらトイレに行くと 柔らかい便が出てくれたりする日があるのです。


しかし、夜、自力整体をしないで寝た次の日は、 これが全く無です。



もしかしたら、これが今の私に一番負担のかからない整体法かもしれないので、もう少し続けてみて、確信を得てみたいです。


食事も内容はアバウトです。
食べたいものを食べるようにしています。
ただ、朝食抜き、時々スープだけ、 お昼は自由。
夜は、少なめに、 を心がけています。


これから体操!
明日も頼むよ、腸さん!










2007年12月14日



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