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■自力整体【矢上裕】のすすめ



心と体は同時に進化する!

自力整体日記20●今年の3つの目標

●今朝、6時半起床。


旦那さんを送り出して、PCに向かい、占星術の資料作り。
白湯だけを身体に入れ、8時半ごろ起き立て排便がきた。




昨晩から、お正月気分を切り替えて、禁酒。
食事内容も、昼はおにぎりとうどん、夜は、ローストビーフ少々とダイコンの味噌汁で
19時半には済ませ、自分としてはまずまずのできだったぜ。


そのあと、お正月サボりのツケがまわってきているので、仕事に専念。
予定のところまで終わらないので、自力整体はパス。


仕事優先と決断。
11時頃、お風呂に入って、メールチェックをして睡眠。



●今年は、自力整体と自分のサイクルをつかむのが目標だ。

●食事には、その時の精神状態が如実に表れるので 、変化のあったときは、記録する。

●排便を意識するのは、今年で終わりにする。
つまり、もう意識する必要がなくなるほど、正常に戻すという意味。







2008年1月7日



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