さて、本当に久しぶりに書いています。
ウクライナの惨状はどこまでも胸を痛め、
言葉にすることすらはばかられるほど辛い状況が続いています。
そんななか、日本でも原因不明の体調不良を抱える人が増えていますが、
これは、季節の変わり目というだけでは片づけられない気がしています。
特に、水のサイン、さらには魚のサインに
月から土星までの天体が一つでも入っている人、
なかでも、月、水星、金星、太陽の天体は特に、
物質を介さずに人の意識とつながることができるので、
人一倍、悲しみや辛さを引き受けてしまうため、
体調管理には気を付けたほうがよさそうです。
体調管理の代表的ない指針として、
三調というのがあります。
これは、
調身：姿勢を調整する
調息：呼吸と調整する
調心：意識を調整する
の三つを調えるということです。
調身というのは、正しい姿勢を心掛ける、
というのではなく、
体の緊張をほぐしリラックスさせることをいいます。
調息というのは、
難しい呼吸法を取り入れる必要はありません。
自然な呼吸でいいです。
リラックスすると同時にそれはできるようになります。
よくある、６：４：８のように、
吐いて、吸って、止めてといったヨガの修練にあるようなものは、
かえって不自然でストレスを抱えてしまいます。
やりたかったら短時間だけにして、
あとは、ボケーっとした状態の呼吸がベターです。
調心というのは、
とにかく頭であれこれ考えない、
とはいってもそれは人である以上無理です。
あれこれ考えても、それを留まらせない、ことが大切と、
何かに書いていたり、言われたりしますが、
だいたい、調えようと思う時というのは、
調っていないときなので、
そんな時に、あれこれ考えるをやめるのは不可能です。
『ああ、むりだ、余計にくだらないことを考えてしまう、、、』
そう思うことになると思いますので、
その時は、ぜひ、
自分のことだけ自分勝手に考えてください。
自分が気持ちがよくなること、自分の気分がよくなること、
自分が楽しくなること、
そんなことを優先していくとリラックスしてきます。
調身、調息、調心
いつもこの三つは同期しています。
どれかが崩れると、みんな一緒に崩れます。
そしてその崩れの原因は、外部ではなく、
自分が自分をないがしろにしているときに訪れます。
あの人があんなことしたからこうなった、とか、
あのときこうだったからそうなった、とか、
そもそもあそこに行ったのがよくなかった、など、
まったく関係ないです。
問題は内なる自分です。
辛いな、最近、と感じる人は、
自分がどう見られているかより、
自分はどうありたいかを、
のんびりゴロゴロしながら向き合ってみると良いです。
